굴주의사항1 굴의 영양과 효능, 조리법, 보관법, 주의사항까지 한눈에!! 제가 겨울만 되면 꼭 챙겨 먹는 음식이 바로 굴인데요. 굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 식품으로, 특히 겨울철이 제철이라 신선하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 하지만 굴을 먹을 때 알아둬야 할 주의사항과 보관법이 있고, 다양한 조리법도 알아두면 굴을 더 즐길 수 있습니다. 굴의 영양 성분은? 굴은 바다의 우유라는 별명을 가지고 있을 정도로 영양이 풍부한데요. 단백질, 비타민, 미네랄 등 건강에 좋은 성분들이 가득 들어있습니다. 특히 굴은 아연 함량이 매우 높은 식품으로, 아연은 면역력 강화와 남성 건강에 중요한 미네랄로 알려져 있어요. 또한, 굴에는 비타민 B12와 철분이 풍부해서 빈혈 예방에도 좋습니다. 오메가-3 지방산도 함유되어 있어 심혈관 건강을 돕는 역할을 한다고 해요. 저도.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
