마그네슘역할1 마그네슘 효과는? 스트레스 완화, 수면, 뼈 건강 마그네슘은 몸의 신경과 근육 작용부터 에너지 생성, 스트레스 완화까지 다양한 역할을 하는 중요한 미네랄인데요. 부족하면 건강에 여러 문제가 생길 수 있습니다. 마그네슘의 효과와 이점을 자세히 알아보고, 올바른 섭취 방법과 주의사항을 함께 살펴볼게요. 마그네슘은 어떤 역할을 할까요?마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄인데요. 근육과 신경 기능을 조절하고, 심장박동을 안정시키며, 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 마그네슘은 ATP(에너지 생성 분자)의 활성화를 돕기 때문에 몸의 에너지 대사에 없어서는 안 되는 영양소예요. 또한, 마그네슘은 신경계를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 스트레스 상황에서 신경이 과도하게 흥분하지 않도록 조절해주고, 수면의 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
