카페인효능1 카페인 효능과 부작용은? 하루섭취량, 과다섭취 카페인(Caffeine)은 커피, 차, 초콜릿 등 다양한 식품에 포함된 천연 화합물인데요. 신경을 자극해 각성 효과를 주고, 피로를 줄여주는 역할을 합니다. 하지만 과하게 섭취하면 불안감이나 수면 장애 같은 부작용이 나타날 수도 있는데요. 카페인의 효능과 부작용, 하루 적정 섭취량, 그리고 과다 섭취했을 때 나타나는 증상까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 카페인의 주요 효능은? 카페인은 적절히 섭취하면 몸과 정신에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 가장 대표적인 효능은 각성 효과입니다. 카페인은 뇌에서 피로를 유발하는 아데노신의 작용을 억제해 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저는 아침에 머리가 몽롱할 때 커피 한 잔을 마시면 확실히 정신이 맑아지고 집중력이 향상되는 걸 경험했어요.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
