발톱이 빠졌을 때 대처법은? 발톱이 다시 자라나요?

‘발톱이 빠졌을 때 어떻게 해야 하지?’ 저도 몇 년 전 축구하다가 발가락을 세게 찼다가 결국 발톱이 빠졌던 경험이 있는데요. 처음에는 통증보다도 "이거 다시 자랄 수 있나?" 하는 걱정이 더 컸습니다. 의외로 발톱이 빠지는 건 흔한 일이지만, 적절한 관리 없이 방치하면 감염이나 변형까지 생길 수 있어요. 이번 글에서는 발톱이 빠지는 이유, 대처법, 다시 자라는지 여부, 자라는 데 걸리는 시간까지 자세하게 들여다볼게요.

 

 

 발톱이 빠지는 원인은? 다양합니다

 

발톱이 빠지는 이유는 정말 다양합니다. 가장 흔한 원인은 외부 충격인데요. 예를 들어 발가락을 부딪치거나, 무거운 물건이 떨어지거나, 꽉 끼는 신발을 오래 신는 것 등이 대표적입니다. 저 같은 경우는 축구화가 너무 꽉 끼는 걸 신은 채로 볼을 세게 찼다가 며칠 뒤 발톱 밑이 시커멓게 멍이 들더니 결국 들떠서 빠졌습니다.

 

그 외에도 곰팡이 감염(손발톱 무좀)도 발톱이 약해져서 떨어지게 만드는 주요 원인인데요. 감염된 발톱은 점점 두꺼워지고 갈라지다가 결국 기저부에서 떨어질 수 있습니다. 만약 발톱이 전체적으로 변색되거나 부스러지는 증상이 있다면 단순한 충격이 아닌 감염성 원인을 의심해봐야 합니다.

 

또한 드물게는 영양 결핍(특히 단백질, 아연, 철분 부족), 갑상선 질환, 약물 부작용으로도 발톱이 약해져서 빠질 수 있습니다. 특정 항암제나 항생제, 혹은 장기간의 스트레스 또한 발톱 건강에 영향을 줄 수 있는데요. 이처럼 발톱이 빠지는 원인은 단순 외상부터 내과적 문제까지 다양하므로, 반복적으로 발톱이 빠진다면 전체 건강 상태를 체크해보는 것도 필요합니다.

 

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 발톱이 빠졌을 때 어떻게 대처해야 할까요?

 

발톱이 빠지면 당황스럽고 당장 뭘 해야 할지 몰라 우왕좌왕하기 쉬운데요. 제가 경험했을 때 가장 먼저 했던 건 상처 부위를 깨끗하게 소독하고 압박 지혈하는 것이었습니다. 발톱이 완전히 빠졌다면 상처 부위가 노출돼 있기 때문에 세균 감염의 위험이 높아 철저한 위생 관리가 필요합니다.

 

먼저, 깨끗한 생리식염수나 정제수를 이용해 상처를 부드럽게 세척하고, 소독제를 발라준 후 멸균 거즈나 붕대로 감싸 상처를 보호해야 합니다. 가능하면 손으로 직접 만지지 않고, 핀셋이나 면봉 등을 사용해 위생을 지켜주는 것이 좋아요. 피가 많이 나는 경우에는 10~15분간 압박을 해 지혈해주시고, 심한 통증이나 부종이 있을 경우 냉찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

발톱이 완전히 빠지지 않고 일부만 들떠 있다면, 덜렁거리는 부위를 억지로 뜯지 말고 자연스럽게 빠질 수 있도록 기다리는 것이 좋습니다. 억지로 제거할 경우 상처가 더 깊어질 수 있기 때문인데요. 이 과정에서 통증이 계속되거나 고름이 생긴다면 반드시 진료를 받아야 합니다.

 

 

 발톱은 다시 자라나요? 완전히 빠졌을 때도 자랄 수 있을까요?

 

결론부터 말씀드리자면, 발톱은 다시 자랍니다. 저도 처음 발톱이 빠졌을 땐 “이제 평생 못 자라는 거 아니야?” 하고 엄청 걱정했는데요. 다행히 손톱이나 발톱은 뿌리(기저부)만 살아 있으면 시간이 걸려도 다시 정상적으로 자랄 수 있습니다.

 

다만 중요한 건 발톱 뿌리까지 손상됐는지 여부입니다. 발톱 뿌리(네일 매트릭스)가 심하게 다치면 자라나는 발톱이 울퉁불퉁하거나 두껍게 변형될 수 있으며, 경우에 따라선 완전히 자라지 않는 일도 드물게 생깁니다. 저는 뿌리 손상이 심하지 않았는지 다행히 시간이 지나면서 깨끗한 새 발톱이 자랐어요.

 

발톱이 다시 자라는 동안에는 발가락을 과도하게 압박하지 않도록 여유 있는 신발을 신는 것이 중요하고요, 청결과 통풍을 유지하는 것 또한 발톱의 정상적인 성장을 도와주는 핵심 포인트입니다. 발톱이 자라는 동안 다른 손상이나 감염이 생기지 않도록 주의해야 제대로 회복될 수 있습니다.

 

 

 빠진 발톱이 자라는 데 걸리는 시간은 얼마나 될까요?

 

발톱은 생각보다 자라는 속도가 굉장히 느립니다. 손톱은 한 달에 약 3~4mm 정도 자라지만, 발톱은 평균적으로 한 달에 1~2mm 정도밖에 자라지 않는데요. 그래서 완전히 빠진 발톱이 처음처럼 다시 자라기까지는 약 6개월에서 12개월 정도 걸립니다.

 

저도 여름에 발톱이 빠졌는데, 그해 겨울까지는 계속 ‘반토막 발톱’으로 지냈어요. 처음엔 자라는 속도가 거의 느껴지지 않아 걱정했지만, 두 달쯤 지나니까 눈에 띄게 올라오는 게 보이더라고요. 특히 엄지발톱은 다른 발톱보다 크고 두꺼워서 더 오랜 시간이 걸립니다.

 

나이, 건강 상태, 영양 섭취 등에 따라 개인차도 존재합니다. 특히 나이가 많거나 영양 상태가 좋지 않으면 회복 속도도 더뎌질 수 있기 때문에, 단백질, 아연, 비오틴이 풍부한 식단을 유지하면 발톱 회복에도 도움이 됩니다. 발톱 자라는 기간 동안에는 조급해하지 말고 꾸준히 관리하는 게 중요합니다.

 

 

 발톱이 빠진 후 어떻게 관리해야 잘 자랄 수 있을까요?

 

발톱이 잘 자라려면 ‘건강한 환경’이 필요합니다. 첫 번째는 발가락에 압박을 주지 않는 신발 선택입니다. 저는 발톱이 자라는 동안 발가락 앞쪽이 넉넉한 워킹화를 신고 다녔는데, 확실히 불편함도 덜하고 통증도 줄었어요. 너무 꽉 끼는 신발은 자라는 발톱을 다시 눌러 손상시킬 수 있으니 꼭 피해야 합니다.

 

두 번째는 청결 유지입니다. 땀을 많이 흘리는 계절에는 하루 두 번 이상 발을 씻고, 수건으로 충분히 말려서 습기를 남기지 않는 습관이 중요해요. 습한 상태는 곰팡이 감염의 온상이 되기 때문에 특히 주의해야 합니다.

 

세 번째는 자라는 발톱을 건드리지 않는 것입니다. 새 발톱은 아직 얇고 약하기 때문에, 무심코 깎거나 다듬다 보면 손상이 생길 수 있어요. 발톱 끝이 올라올 때까지는 그냥 두는 것이 가장 안전하고요, 필요할 경우 전문적인 발관리 서비스를 이용해 부드럽게 다듬는 것도 방법입니다.

 

 

 발톱이 빠지는 걸 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

 

무엇보다 예방이 가장 중요합니다. 저도 경험해 보니 발톱이 빠지는 일이 생각보다 꽤 불편하고, 일상에 영향을 많이 주더라고요. 그래서 지금은 운동할 때 꼭 발에 맞는 신발을 신고, 양말은 땀 흡수가 잘 되는 소재로 바꾸는 습관을 들였어요. 또한 발톱은 너무 짧게 깎지 않고, 일자로 다듬는 방식으로 관리하는 게 좋습니다. 발톱을 둥글게 자르면 양옆이 살을 파고드는 ‘내향성 발톱’이 될 수 있고, 이로 인해 발톱이 들리거나 빠지는 일이 생기기도 하니까요.

 

그리고 발톱에 이상한 색이 생기거나, 쉽게 갈라지거나 두꺼워지는 등의 변화가 느껴진다면 조기에 관리해주는 것이 좋습니다. 예방이 습관이 되면 발톱 빠지는 문제는 생각보다 멀리할 수 있어요.

 

발톱이 빠졌을 때는 처음엔 당황스럽지만, 정확한 대처와 꾸준한 관리만 잘해도 대부분은 건강하게 다시 자랍니다. 저처럼 무심코 지나가다가 ‘어? 이거 큰일 아닌가?’ 싶어지는 순간이 오기 전에, 평소 발 건강에도 관심을 가져보는 건 어떨까요? 발톱 하나도 우리 몸의 일부이니, 그만큼 정성과 주의가 필요하다는 걸 꼭 기억해 주세요. 그리고 혹시 발톱이 빠지는 일이 생기더라도, 이 글이 도움이 되어 잘 대처하실 수 있길 바랍니다!